Menu

Mijn verhaal
Blog
- Mama
- Lifestyle
  - Dromenbord
  - Interieur
  - Overig
  - Recepten
  - Vakantie
  - Voeding
  - Weekly Favorites
  - Work
  - Workout
- Mindset
- Youtube
Mijn aanbod
- EMB Bloedtest
- Glow up
Contact

Instagram Pinterest Envelope

Persoonlijke groei

Nicky van Pol met haar dochter Lot

Mindset,Mindset blogs

Misschien mag ik mijn werktijden loslaten

Praktische inspiratie mails voor meer energie en balans

In mijn nieuwsbrief deel ik regelmatig:

🤎 Praktische voeding- en leefstijltips
🤎 Inzichten over hormonen, energie en darmgezondheid
🤎 Recepten en favorieten uit onze keuken
🤎 Een kijkje achter de schermen van ons gezinsleven

Poh… nu Pip bijna twee is, merk ik pas weer hoeveel ruimte er langzaam terugkomt. 🤍

Niet dat ik mezelf kwijt was. Helemaal niet zelfs.
Ik heb zó genoten van de afgelopen jaren en de babytijd. Van het dragen, voeden en dichtbij zijn. Maar het is ook veel. Zeker met vier kinderen en een leven dat ondertussen gewoon doorgaat 🤣

En eerlijk? Ik denk dat we soms onderschatten hoeveel er lichamelijk en hormonaal gebeurt tijdens zwangerschap, bevalling en postpartum.

Tijdens een zwangerschap stijgen progesteron en oestrogeen gigantisch… en na de bevalling dalen die ineens weer heel snel.
Prolactine blijft tijdens borstvoeding verhoogd en is een prachtig hormoon dat helpt voeden en verbinden, maar je systeem ook echt in die zorgende stand houdt.
Oxytocine helpt bij hechting en liefde, en maakt je ook enorm gericht op dragen en zorgen.

En ondertussen geef je jarenlang voedingsstoffen door:
ijzer, magnesium, omega 3, choline, zink, B-vitamines…

Tel daar slaaptekort, altijd “aan” staan en een zenuwstelsel dat continu alert blijft bij op… en dan is het eigenlijk helemaal niet zo gek dat veel vrouwen pas rond twee jaar postpartum weer wat meer balans voelen terugkomen. Dat zie ik in mijn praktijk heel veel.

En ik merk dat nu voor de vierde keer opnieuw.
Elke keer anders.
En toch ook elke keer hetzelfde.

Alsof je na iedere zwangerschap weer een nieuwe versie van jezelf langzaam mag ontmoeten.

Niet terug naar wie je was.
Maar verder groeien in wie je geworden bent 🌿

Mijn grootste les is geweest om die ruimte van tijd voor herstel ook in te nemen en te verzachten en accepteren dat het zo is. Niet blijven rennen naar de volgende stap maar vertragen en om je heen kijken en bewust aanwezig zijn in dit moment. Dat lukte me na de derde en vierde zwangerschap veel beter dan na de eerste en tweede. Wat een roeping is het toch: mama zijn 🩷

@nickyvanpol

•

Poh… nu Pip bijna twee is, merk ik pas weer hoeveel ruimte er langzaam terugkomt. 🤍 Niet dat ik mezelf kwijt was. Helemaal niet zelfs. Ik heb zó genoten van de afgelopen jaren en de babytijd. Van het dragen, voeden en dichtbij zijn. Maar het is ook veel. Zeker met vier kinderen en een leven dat ondertussen gewoon doorgaat 🤣 En eerlijk? Ik denk dat we soms onderschatten hoeveel er lichamelijk en hormonaal gebeurt tijdens zwangerschap, bevalling en postpartum. Tijdens een zwangerschap stijgen progesteron en oestrogeen gigantisch… en na de bevalling dalen die ineens weer heel snel. Prolactine blijft tijdens borstvoeding verhoogd en is een prachtig hormoon dat helpt voeden en verbinden, maar je systeem ook echt in die zorgende stand houdt. Oxytocine helpt bij hechting en liefde, en maakt je ook enorm gericht op dragen en zorgen. En ondertussen geef je jarenlang voedingsstoffen door: ijzer, magnesium, omega 3, choline, zink, B-vitamines… Tel daar slaaptekort, altijd “aan” staan en een zenuwstelsel dat continu alert blijft bij op… en dan is het eigenlijk helemaal niet zo gek dat veel vrouwen pas rond twee jaar postpartum weer wat meer balans voelen terugkomen. Dat zie ik in mijn praktijk heel veel. En ik merk dat nu voor de vierde keer opnieuw. Elke keer anders. En toch ook elke keer hetzelfde. Alsof je na iedere zwangerschap weer een nieuwe versie van jezelf langzaam mag ontmoeten. Niet terug naar wie je was. Maar verder groeien in wie je geworden bent 🌿 Mijn grootste les is geweest om die ruimte van tijd voor herstel ook in te nemen en te verzachten en accepteren dat het zo is. Niet blijven rennen naar de volgende stap maar vertragen en om je heen kijken en bewust aanwezig zijn in dit moment. Dat lukte me na de derde en vierde zwangerschap veel beter dan na de eerste en tweede. Wat een roeping is het toch: mama zijn 🩷

2 maanden ago

View on Instagram |

1/6

Sandalen uit = officieel serieus zandbakoverleg begonnen 🤝

@nickyvanpol

•

Sandalen uit = officieel serieus zandbakoverleg begonnen 🤝

2 maanden ago

View on Instagram |

2/6

@nickyvanpol

•

En toen was ik aan de beurt met een activiteit hier op @campinglolotte 👉🏻 met mama in de modder 🤣 en niet een beetje, ze mochten me helemaal onder smeren en gooien 😅 ze waren zó vrij. Geen rem, "geen bah vies", gewoon lekker spelen en genieten. Prachtig om te zien! Daarna hebben we ons eerst afgespoeld in de vijver, toen in de buitendouche en pas daarna in de 'echte' douche 🚿 al met al een heel avontuur. 's Ochtends hadden we lekker verse broodjes gehaald 🥐 en 's avonds was er op de camping 'Pizzarelli' 🍕 met z'n allen aan lange picknicktafels, allemaal gezinnen bij elkaar. Kids lekker spelend in de speeltuin en rondes pizza die voorbij kwamen. Echt genoten weer 🫶🏻 #modderspeeltuin #buitenleven #campinglife #kindzijn #gezinvanzes

3 maanden ago

View on Instagram |

3/6

@nickyvanpol

•

Dit is het leven @campinglolotte 🌿 Klimmen op de bouldermuur,een cappuccino in de huiskamer ☕️ en urenlang buiten spelen! En toen: de modderspeeltuin 🤣 Niet een beetje vies… maar écht helemaal onder. Zó opgaan in het spel dat niets anders meer telt. We moesten ons serieus eerst afspoelen in de vijver voordat we überhaupt onder de douche konden 😂🌊 Daarna samen koken en als kers op de taart: 🦇 een vleermuizentocht in de avond. Eerst leren over de verschillende sooten vleermuizen en daarna zelf spotten. Mét succes ✨ Dit is echt zo’n plek waar kinderen gewoon kind mogen zijn 🤍 #buitenleven #gezinsgeluk #campinglife #modderspeeltuin #vieswordenmag

3 maanden ago

View on Instagram |

4/6

@nickyvanpol

•

Vakantie modus aan ☀️ we staan voor het eerst op @campinglolotte en echt.. schot in de roos 🎯 Zo leuk, en zo mooi. Aanrader! We bouwden de vouwwagen op, er werd eindeloos buiten gespeeld, we speelden samen spelletjes en verder gewoon... zijn. De eerste dagen is altijd wel even landen en zoeken bij ons weten we inmiddels dus ook al wat onderlinge broer/zus strubbelingen verder haha, hoort erbij. We waren toe aan vakantie dus dat mag letterlijk even ontladen. Je leeft hier echt buiten. Gisteren hadden ze vuurles 🔥 vanochtend kon je kriebelbeestjes zoeken in het bos 🌳 en vanvond gaan we op vleermuizenjacht 🦇 overal zijn natuurspeelplekken en water en zand. Er hangt een hele fijne huiselijke sfeer. Ik ga jullie nog meer meenemen de komende dagen want dit is té leuk om niet te delen. Dus wat ons betreft nu al 👉🏻 zet deze plek op je lijstje #campingleven #gezinvan6 #buitenleven #vouwwagen #slowliving

3 maanden ago

View on Instagram |

5/6

@nickyvanpol

•

Zusjes 🥹🩷 dezelfde wortel, twee verschillende bloemen 🌷 *die handen in de zakken van Pip 🤣✌🏻

3 maanden ago

View on Instagram |

6/6

Werk met mij samen

Lees mijn blogs

Nicky van pol

Mama van vier, orthomoleculair diëtist & creator van Glow up

Facebook Instagram Pinterest Heart

COPYRIGHT © 2026 NICKY VAN POL. ALL RIGHTS RESERVED. Design by Pix & Hue.