Kijk je mee met onze Weekly favorites #8? Alweer 8 weken aan het bloggen, wat gaat de tijd toch snel!
Dit vind ik altijd zo’n mooie quote. Ik zie zoveel mensen die maar ‘aanmodderen’ (niet verkeerd bedoeld en ieder zijn eigen keuze natuurlijk). Zorg dat je een echte beslissing maakt en deze ook omzet in actie. Pas dan kun je wat veranderen. If you did what you always did, you will get what you always got.
Afgelopen week ben ik begonnen met mijn Level 10 challenge: Muscle Gain. Wat inhield dat ik veel meer moest gaan eten (en natuurlijk ook meer trainen) dus voilΓ … dit was mijn lunch… Even wennen dat wel.
En dat betekent ook: weer strakker op de producten voor het optimale resultaat.
Hier hebben we onze eerste krachttraining erop zitten, het was zwaar maar we hebben ook erg gelachen!
Dinsdag had ik een afspraak bij PSV in Eindhoven. Hierna ben ik nog even naar de IKEA gereden om wat kleine spulletjes te halen voor thuis en ik had nog een aantal dingen nodig voor in mijn praktijk. Ik kwam dit handige wasknijperbakje tegen dus die heb ik ook maar meegenomen.
Wandplankjes voor in mijn praktijk.
Handig brievenbakje voor in mijn praktijk, ik hou van orde.
Hiervoor ging ik naar de IKEA. Nu we de komende maanden met de Level 10 Challenge bezig zijn, is het belangrijk om goed op de voeding te letten. We zijn dus flink aan het mealpreppen (maaltijden van tevoren klaarmaken), dat scheelt een hoop tijd. Maar daarvoor hadden we niet genoeg bakjes. Nu kunnen we wel even vooruit! Vrijdag schreef ik over de Herbalife Level 10 | 90-dagen Challenge, dus wil je weten wat we aan het doen zijn, lees dan even dat artikel π Je hebt nog 2 dagen om je op te geven voor de Challenge om in deze ronde mee te doen, dus wil je graag meedoen met ons? Stuur even een mailtje naar info@balanceyourhealth.nl dan gaan we samen voor jouw Level 10.
En deze shakers zijn vanaf nu te bestellen, ik vind deze neon kleuren zo gaaf! Als je er een wilt bestellen, laat me dan even weten welke kleur je graag wil dan bestel ik hem voor je mee. Ze kosten zo’n 6-7 euro per stuk.
Afgelopen woensdag hadden we een super goede training van onze (up)upline Evert gehad in ons LifestyleCenter, er is weer een kwartje gevallen. Aan de slag!
Geen idee waar Noa naartoe wil…
Krachttraining #3 van afgelopen week: rug en biceps… SPIERPIJN! No pain, no gain.
Eigenlijk train ik bijna alles met losse gewichten, dit is één van de weinige oefeningen op een apparaat. Super training gedraaid, tevreden!
En ook mijn biceps moesten eraan geloven. Je kunt aan mijn gezicht zien dat ik het zwaar had. Mijn rechterarm is door de vele tafeltennistrainingen redelijk sterk maar links dus helemaal niet. Dus ik pas de gewichten aan op links omdat ik dit verschil graag bij wil trainen. Ziet er ook wel zo leuk uit als ik een hemdje aan heb, nu zie je nog een duidelijk verschil tussen rechts en links.
Gisteren heb ik een leuke sportvoedingsochtend gegeven in Roosendaal bij de zwemtalenten (en hun ouders) van zwemclub Aquadream. Een aantal van deze talenten begeleid ik al langer en er waren nu een aantal nieuwe zwemmers, erg leuk! Na de info ook nog wat individueel advies kunnen geven, geslaagde ochtend!
We hebben ook nog een klein stukje van de training kunnen zien, erg leuk! De foto is pas daarna gemaakt. Ik vergeet soms foto’s te maken. Gelukkig dacht Vanja er nog aan.
Hopelijk vonden jullie het leuk om te lezen wat ik afgelopen week allemaal heb gedaan. Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden?
